Skip to content
- Melatonina to hormon wytwarzany głównie przez szyszynkę, który odgrywa ważną rolę w regulacji snu i czuwania.
- Jej wydzielanie jest zależne od pory dnia, a dokładnie od natężenia światła.
- Światło (w tym sztuczne oświetlenie) hamuje produkcję melatoniny – można zauważyć zmiany poziomu jej wytwarzania w zależności od długości dnia (większe wytwarzanie zimą niż w okresie letnim).
- Małe ilości tego hormonu są produkowane także przez siatkówkę oka i komórki układu pokarmowego.
- Niemowlęta do 12. tygodnia życia nie mają ściśle określonego rytmu dobowego (ich organizm niemal nie produkuje melatoniny – dziecko śpi, kiedy jest najedzone); dopiero około 20. tygodnia pojawia się wyraźny zarys tego cyklu.
